●ソーシャルスキルトレーニング（ＳＳＴ）
対人関係を円滑にする行動パターンを学ぶ
・教示：学習すべきスキルとトレーニングの意義の理解
・モデリング：実演、ビデオで学習
・ロールプレイイング：ある役割を演じてみせる
・オペラント強化法：ほめる、注目する
●アサーショントレーニング
自分の考えや気持ちを率直に自分にも相手にも表現すること
ウォルピ
ラザラス
・ノンアサーティブ－自分のことは後回し、他者を優先
・攻撃的－自分のことしか考えずに、他者に無関心
・アサーティブ－自分のことをまず考えるが、他者も十分配慮
●グループアプローチ
集団の機能、過程、力道などの相互作用を応用し、メンバー各人の気づきによって自他への信頼、自律、自己実現、関係改善、組織開発などの促進をはかる心理学的手法
＜代表的なグループアプローチ＞
○ベーシックエンカウンターグループ（非構成的エンカウンター）
あらかじめ何の課題も決められていない
何をするか、何を話し合うか、どう進めるかを参加メンバーに委ねる
○構成的エンカウンター
国分康孝が提唱
リーダーが存在するプログラムが中心
導入
↓
自己主張訓練
自己表現訓練
↓
傾聴特訓
↓
自己理解
↓
自己開示、振り返り
○Ｔグループ
企業人の感受性や人間関係能力向上を図る体験学習
●自律訓練法
独 シュルツ
ホメーステーシス＝内的均衡維持
公式言語（リラックス状態をつくり出す言葉）
７つのステップ
１）気持ちが落ち着いている
２）両手、両足が思い
３）両手、両足が温かい
４）心臓が静かに規則正しく打っている
５）自然に楽に呼吸している
６）おなかが温かい
７）額が気持ちよく涼しい
